三種情況可以間斷采用無枕仰臥
(1)長期伏案工作的人:長期伏案工作,頸部要向前傾,時間久了易于出現頸項部緊楚酸痛,頭部暈沉等癥狀。這些人如果在臨睡前先把枕頭去掉,仰面朝天地躺一會,有利于頸項部疲勞緊楚或酸痛癥狀的解除,也可有效地預防頸椎病的發生。
(2)患有頸椎病的人:得了頸椎病以后,頸椎部可痛楚不適,上肢麻木,有的還會出現頭暈、頭痛、視力減退、頭發白、脫發等癥狀。這些頸椎病患者無枕仰臥是比較合適的。每晚可以拿出2~3個小時來仰面朝天地無枕睡眠。這種仰面朝天的無枕睡眠,有頸部牽引的功效。
(3)有美容愿望的人:有不少資料報道,無枕仰臥是美容的重要措施。美國一美容專家稱,真正能減少面部皺紋,或消除面部皺紋的方法,不是品種繁多的化妝品,而是仰面睡覺,并說如果不用枕頭會效果更好。因為仰睡可使面部肌肉放松,能使皮膚獲取更豐富的營養;側睡則能使面部皮膚繃緊,得不到很好的休息,并且會因皮膚受壓而影響營養的供給,這種認為不無道理。但是容顏的衰老是客觀規律,有駐顏愿望的人大不可為了美容而忽視了其他有害健康的因素。
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