一般人都有這樣的常識，“高枕并非無憂”。高枕或不合適的枕頭可引起頸椎病，其實，除此之外，枕頭對腰椎也有一定程度的影響。枕頭是維持人體臥位時，脊柱特別是頸椎和腰椎正常位置的主要工具，也就是維持人體本身的    自然曲線。若枕頭過高，可在引起頸椎前屈的同時，還使腰背部肌肉隨之處于高張力狀態，從而使腰椎的生理前凸    變直或消失，使腰背部軟組織出現勞損，椎間關節內壓力增高，還會構成髓核后突，或使突出的髓核后突加重。若枕頭過低或不用枕頭，則頸椎前凸曲度過大，脊柱無法保持正常狀態，使腰椎增加不合理的負擔。所以，枕頭使用選擇不當，也可產生腰痛。

　　 對于正常人或腰痛患者，枕頭應軟一些，選用蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼等物作為充填物，可使枕頭軟硬度較為合適，枕頭的高度以頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等或略低為宜，形狀為中間低、兩端高的元寶形最佳。

天氣寒冷與腰痛關系
 
　　有一部分人會因天氣變化而出現腰痛或腰痛加重，而且有的患者腰痛癥狀會象天氣預報一樣準確，寒冷就是導致、誘發腰痛的一個原因。寒冷主要是通過腰背部血管收縮、缺血、淤血、水腫等血液循環方面的改變而使患者產生腰痛的。患者多是由于在寒冷地區長時間停留，或在寒冷地面、風口處睡覺而出現腰痛。寒冷可導致肌肉收縮，在一定程度上影響身體動作，另外，為了御寒，衣服穿得較多，行動不靈活，若進行腰部急劇運動，就容易造成腰部損傷。