睡眠作為生命所必需的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，五天不睡眠人就會(huì)死去，可見(jiàn)睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問(wèn)題。國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。
 
    像吃飯一樣，睡眠也是維持人正常生活和工作的必不可少的生理過(guò)程。通過(guò)睡眠，可以消除疲勞，恢復(fù)體力。從新陳代謝的角度看，人白天從事各種活動(dòng)，以分解代謝為主；夜間睡眠，以合成代謝為主。合成代謝可為人體儲(chǔ)備能量。但是，王玉平博士強(qiáng)調(diào)，消除疲勞、補(bǔ)充能量只是睡眠功能的一個(gè)方面，近年來(lái)的研究認(rèn)為，人體睡眠并非一個(gè)被動(dòng)過(guò)程，人在睡眠時(shí)，大腦皮層仍有許多部分處于活動(dòng)狀態(tài)，通過(guò)這些活動(dòng)，對(duì)白天獲得的各種信息進(jìn)行分析加工和整理，這個(gè)過(guò)程是主動(dòng)的，與計(jì)算機(jī)進(jìn)行磁盤(pán)整理以提高運(yùn)算速度有相似之處。這就是說(shuō)，睡眠和人的認(rèn)知等大腦皮層高級(jí)活動(dòng)密切相關(guān)。有人做過(guò)試驗(yàn)，如果強(qiáng)制一個(gè)人不睡覺(jué)，這個(gè)人的分析、記憶和判斷等精神活動(dòng)的能力都會(huì)減退，甚至無(wú)法工作與生活。睡眠實(shí)際上是為人提供精神營(yíng)養(yǎng)素，這是食物所提供的物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素?zé)o法替代的。正確認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)，有很重要的現(xiàn)實(shí)意義。由于許多人片面地認(rèn)為睡眠的主要作用是補(bǔ)充能量和消除疲勞，所以，當(dāng)因工作或娛樂(lè)而導(dǎo)致睡眠不足時(shí)，便試圖通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)彌補(bǔ)，比如吃各種各樣的高級(jí)補(bǔ)品。其實(shí)，這樣做并不能消除睡眠不足帶來(lái)的危害，久而久之，還可能造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。睡眠不足加營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是高血壓、冠心病、糖尿病等現(xiàn)代文明病的重要誘因。

　　人的一生中，有三分之一的時(shí)間與床墊共眠，沒(méi)有一種家具象床墊一樣跟人的關(guān)系那么長(zhǎng)久，那么密切。充足的睡眠，可以帶來(lái)精神和活力，恢復(fù)身體機(jī)能運(yùn)作和朝氣，令身心舒泰。床墊質(zhì)量的好壞直接影響到人的睡眠與健康。  開(kāi)一面