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布藝靠墊有利于保護(hù)脊梁骨

 2009-10-12
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門,助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體,健康快樂地度過每一天!

    早晨9點(diǎn),坐在電腦前開始一天繁忙而緊張的工作,下午5點(diǎn),又要在洶涌的車流中全神貫注地開車回家。從早到晚,很多白領(lǐng)的脊椎幾乎始終保持著一個超負(fù)荷的姿勢,得不到放松和休息。

    專家說,判斷脊椎是否健康,有一個很簡單的方法,如果你穿的鞋的腳后跟常被磨得高低不平;做下頜運(yùn)動時,會發(fā)出“咔嗒”的聲音;頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地自由扭動;經(jīng)常頭痛、頸椎和背部僵硬不適,都有可能是脊椎出現(xiàn)了問題,要及時進(jìn)行矯治了。

    醫(yī)生建議,常坐電腦前工作和經(jīng)常開車的人,最好在座椅下背部墊上一個小靠墊,可以起到支撐“脊梁骨”的作用,緩解脊椎壓力。此外,開車的人應(yīng)注意盡量把臀部往后移,讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地坐落在髖關(guān)節(jié)上,腰部挺直。為避免開車時脊椎過于緊張,可以利用等待紅燈的時間,雙手交叉,放在頸部后面,來回摩擦頸部,令頸部的皮膚發(fā)熱。或讓頭保持正、直,挺胸拔頸,兩臂垂直于體側(cè),然后做向上聳肩的動作以及伸伸懶腰等,都能起到舒筋活血、放松脊椎的作用。

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