舒適的被子是優質睡眠的保證，能否迅速入睡與被窩溫度有非常密切的關系。據研究，被窩溫度在32℃～34℃時人最容易入睡。被窩溫度低，需要長時間用體溫焐熱，不僅耗費人體的熱能，而且人的體表經受一段時間寒冷刺激后，會使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時間，或是造成睡眠不深。因此選對被子對睡眠至關重要。只有選擇了適合自己的被子，才能白天神采奕奕，夜晚安然入睡。
　　
　　面對市場上紛繁復雜的被子種類，該如何進行挑選呢？它們各自都有些什么特點呢？
　　
　　羽絨被––最輕盈的被子
　　
　　羽絨被的主要填充物是鵝絨和鴨絨兩種。兩者相比較，鵝絨被要比鴨絨的好一些。但不管哪種羽絨被，其主要質量指標為含絨量。一般來講，含絨50%以上的為優質羽絨被。
　　
　　【優點】保暖性好，并具有良好的吸濕性、透汗性，比較干爽。填充物多為鴨絨、鵝絨等，具有輕、柔、保暖性好的優點。
　　
　　【注意點】羽絨被對面料要求較高，否則鉆絨現象非常嚴重，故而常使用的是涂層高密織物做被面，這類織物多為化纖織物，在冬季使用靜電現象嚴重，舒適性差。其最大的缺點是耐蟲蛀和耐霉變性能差，在存放時需要使用防蟲劑。
　　
　　【適應人群】因羽絨被還具有輕、柔、軟的特點，其重量要比棉被等輕很多，使用時不會對人體造成壓迫感，因此適宜患高血壓、心臟病、血液循環不良的人及老人、孕婦、兒童等。
　　
　　蠶絲被––最“綠”的被子
　　
　　最好的蠶絲被應該是用100%桑蠶絲做填充物。因蠶在生長過程中不能碰農藥等化學物品，因此蠶絲被應該是“綠色”環保的被子。
　　
　　【優點】蠶絲是純天然卵白纖維，親膚性好，富含18類氨基酸及卵白量，抗皺美容，可推進人體的新陳代謝。另一方面，蠶絲的吸濕性比棉超出跨越1.5倍，分發性是棉的1.3倍，保暖并且排濕。蠶絲是電的不良導體，不會摩擦發生靜電從而吸附皮屑和塵埃。此外，蠶絲具阻燃性，遇火難燃燒，可將蠶絲被打濕后裹在身上逃生。
　　
　　羊毛(羊絨)被––最貼身的被子
　　
　　羊絨被是從羊毛里篩選出來的絨毛，經特殊工藝加工處置后制成被芯。羊毛纖維具有良好的卷曲特點，能有效阻擋外部冷空氣，達到保溫作用，而羊毛又具很好的懸垂性，因此貼身性好。
　　
　　【優點】貼身，舒適。
　　
　　【注意點】羊毛被稍沉。使用羊毛被時，一般隔1-2周需要晾曬一次，但不可暴曬。過敏體質的人需慎用，絨毛纖維易誘發哮喘。
　　
　　纖維被––最便宜的被子
　　
　　在所有的被子當中，纖維被應該算是價格最適中的，售價一般在300元左右。纖維被可分四孔、七孔、九孔被子等，纖維孔數越多其保暖性、彈性、透氣性也就越好。但在選購時應注意：并不是一定要選擇孔數多的纖維被，若冬季室內溫度較高，選擇四孔被就可以了；若對保暖性有較高的要求，則選擇孔多的纖維被。
　　
　　【優點】價格便宜。
　　
　　【注意點】耐磨性、耐熱性、吸濕性、透氣性較差，遇熱容易變形，容易產生靜電而致人體肌膚過敏。
　　
　　純棉被––最古老，最傳統的被子
　　
　　棉被作為中國最最古老，最最傳統的產品一直沿用到今天，可想而知，棉被在人們心中的地位是無法替代的，特別是追求低碳環保，天然綠色，健康產品的今天，棉被更是人們的上上之選。100%棉花制成的純棉被具有獨特的優越性。
　　
　　棉纖維具有較好的吸濕性，在正常的情況下，纖維可向周圍的大氣中吸收水分，其含水率為8-10%，所以它接觸人的皮膚，使人感到柔軟而不僵硬。
　　
　　由于棉纖維是熱和電的不良導體，熱傳導系數極低，又因棉纖維本身具有多孔性，彈性高優點，纖維之間能積存大量空氣，空氣又是熱和電的不良導體，所以，純棉被具有良好的保溫性，使用時讓人充分感覺到溫暖和舒適。
　　
　　純棉被耐熱能良好，在110℃以下時，都只會引起被體水分蒸發，不會損傷纖維，所以純棉被在常溫下使用對其品質都無影響，由此對提高了純棉被的環境適用性能。
　　
　　棉纖維是天然纖維，其主要成分是纖維素，還有少量的蠟狀物質和含氮物與果膠質，純棉被經多方面查驗，被體與肌膚接觸無任何刺激，無副作用，久用對人體有益無害，衛生性能良好。
　　
　　“疊被子”有學問
　　
　　在中國，不少人早上起來第一件事情就是把被子疊好，如果誰被發現不愛疊被子則會被笑話。但國外，有科學家研究結果顯示，也許懶人確實有懶的道理，因為睡醒后不疊被子更加有利于健康。
　　
　　研究顯示，亂七八糟的床鋪也許有礙觀瞻，卻可以有效地限制被褥螨蟲以及塵螨的生長，有效地減少灰塵過敏和哮喘患者的病狀。據統計，即使是非常整潔的人家，每張床上的被褥螨蟲和塵埃螨蟲也至少要有1500萬只。這些遠遠小于1毫米的螨蟲，依靠食用人體自然脫落的皮膚生存，并產生造成人體各種過敏的物質。
　　
　　但是螨蟲的生長需要被褥間的潮濕水分，而人體離開被褥，潮濕的水分就會很快消失。如果被褥保持原狀，那么外面空氣中的潮濕和水分就無法進入，導致各類螨蟲最終干渴致死。有研究認為：最簡單的辦法就是睡醒之后不要馬上疊被子。這樣被褥里邊的濕氣很快就會干燥，而外部的濕氣又無法進入，各類螨蟲也就不可能長久生存了。