“枕芯一定要常洗常曬。”北京某醫院教授指出，“我們曾做過試驗，用的是蕎麥皮的枕芯，發現從來沒洗過的枕芯里面，有大量的灰塵、螨蟲和霉菌。國外也有報道說，一個從沒洗過的枕芯里，竟然有一半的成分是塵螨和霉菌。所以說，總不清洗枕芯很可能會危害我們的健康。普通家庭的枕芯，最起碼3個月清洗一次，我們甚至認為，如果家里有人對塵螨過敏，最好在清洗之前，先把枕芯放在室外暴曬，或者在冰箱里凍一下。”

       不光是枕芯，枕套和枕巾更要勤洗，每周洗一次最好，至少也要兩周洗一次。我們的頭發中隱藏著幾萬甚至幾十萬的細菌，這些細菌也會“遷居”到枕巾和枕套上，更可怕的是，頭皮屑還是塵螨的“美餐”。這也解釋了，為什么床上的塵螨最多。枕巾、枕套上的螨蟲糞便、尸體，以及霉菌等有害物質一旦被我們吸入鼻腔，就可能引起過敏、哮喘等疾病。北方冬天室溫較高，加濕器不光帶來了濕潤，也給塵螨提供了孳生的“沃土”，所以冬天清洗床上用品更要勤一些。

       雖說床單、被罩這類大件床上用品的清洗方法很多，但關鍵是不要殘留洗滌劑。建議，被套、床單至少每月清洗一次，兩周清洗一次更好。手洗效果雖然最佳，但現在更多人選擇用洗衣機洗，由于物件太大，建議漂洗時間和清洗時間要加長，充分洗凈物品上殘留的洗滌劑。如果家里有過敏患者，一定要用50攝氏度以上的熱水清洗，才可以殺死塵螨。

      床上用品最好在室外自然曬干。晾曬被子最好選擇在紫外線功效最強的時段，即上午的10點到下午的4點，尤其是中午12點到下午3點，這時候紫外線中的B光束和C光束含量最高，能快速殺滅多種傳染病的病原體。一般晾曬3個小時就能有效地起到殺毒除味的作用。