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凱盛教您:睡眠障礙該怎么防

 2013-3-25

  3月21日是世界睡眠日,關于各種睡眠調查結果在網上橫飛。“晚上你睡得好嗎”這項調查結果顯示,52.1%的人“睡中經常做夢”,17.4%的人會“處于半睡半醒狀態,16.3%的人會在“半夜突然醒來”。一系列的數據讓我們很清楚地看到,人們的睡眠狀況已經到了多么嚴重的地步。

凱盛教您:睡眠障礙該怎么防

凱盛產品


  
  隨著社會進步,睡眠障礙也開始“與時俱進”。那么如今什么最容易偷走你的睡眠呢?
  
  害怕丟飯碗和渴望晉升
  
  隨著中國經濟發展步伐的放緩,現代人的社會壓力更大,白天被工作弄得焦頭爛額,晚上還要為工作能否順利完成而揪心,或者苦于不得晉升而焦慮,睡不好也就很常見。應學會順其自然,或者將注意力適當轉移到其他的地方,比如出去旅游。
  
  睡前必須玩手機
  
  睡前玩手機超過1小時,會影響人體褪黑色素分泌,直接影響睡眠質量。睡前玩手機的習慣類似于網絡成癮,關鍵是心理依賴在作祟。改變這個壞習慣,要從心理上自我調節,戒除“網癮”。
  
  寢具不合適
  
  比如有的人明明適合高枕,卻枕了一只矮枕,比如有的人選擇了過重的被子,壓抑得呼吸不順,從而無法擁有良好的睡眠。
  
  其實,要想睡得香,一套合適的寢具不可少。首先,最好選擇材質舒適的床品,使皮膚能得到最大程度的放松;其次床品顏色要和臥室風格相配,以免在視覺上形成壓力。
  
  凱盛家紡致力于完善睡眠體驗,產品均采用優質原材料,設計也始終體現國際時尚趨勢,給人最舒適的夢。
  
  Tips:檢測自身是否有睡眠障礙:
  
  上床半小時內即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是間斷多醒或早醒;不夢少夢,不是多夢或噩夢;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受環境干擾、驚醒,這是對睡眠質量的要求。
  
  凱盛家紡祝所有人都能暢享健康睡眠和快樂生活!
  
  

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