顏色會影響人的情緒，因而關系到睡眠質量的好壞。有助入眠的寢具顏色，最多可以延長睡眠時間2個小時左右。
　　
　　英國“客之家”網站調查了2000戶家庭后發現，臥室使用藍色寢具的人睡眠質量最高，睡眠平均時長為7小時52分鐘。這是因為，藍色能平復情緒，令人精神鎮定，同時能降低血壓和心跳，從而有助快速入眠。
　　
　　其次是黃色，使用黃色寢具者的平均睡眠時長是7小時40分鐘。黃色作為暖色調，能給人帶來溫暖的感覺，令人身心放松，從而起到助眠的作用。
　　
　　排名3~5名的顏色分別為綠色(7小時36分鐘)、銀色(7小時33分鐘)、橙色(7小時28分鐘)。綠色能營造寧靜的休息氣氛；銀色會讓人大腦產生看見月光的錯覺，從而有助入眠；橙色能促進消化，減少夜間醒來的幾率。
　　
　　此外，調查還發現，使用藍色寢具者，一半以上每天起床后心情都很好，使用綠色寢具的人中，有22%的人早起后心情開朗。