首先應選擇好涼席，選材時最好選用竹席或藤席，不要選用草席，因為草席容易生螨蟲，草席本身也是過敏源。

　　其次，要保持涼席的清潔衛生。新買涼席及每年首次使用涼席前，要用熱開水反復擦洗涼席，再放到陽光下暴曬數小時，這樣能將肉眼不易見到的螨蟲、細菌及其蟲卵殺死。秋季存放涼席時也以此法進行，再內放防蛀、防霉用品以抑制螨蟲的生長。

　　再次，夏季人體容易出汗，皮屑和灰塵等都容易進入涼席的縫隙中，再加上潮濕的環境，就特別容易滋生螨蟲。所以最好每周清除皮屑一次。

　　另外，有些人本來已經睡了涼席，還把空調開得很低，有些人甚至“就喜歡裹著被子睡空調房”。這樣“涼上加涼”對身體沒有好處。