伊能靜談新書 src="http://i3.sinaimg.cn/book/2013/0627/U8501P112DT20130627134006.jpg">伊能靜談新書

　　日前，著名演員、暢銷書作家伊能靜接受專訪，暢聊自己的美容新書《跟身體談戀愛》。據美容教主伊能靜介紹，這部作品從身心靈三個方面教讀者修煉美麗。訪談中，伊能靜還詳細介紹了自己創辦的靜新基金會的情況。

　　以下為訪談實錄：

　　記者：您自己對這本書有怎樣的評價？還有什么沒有寫到的？

　　答：我覺得它充滿正能量，市面上這類書很多，但這本書的優點是，它講的是人的身心靈平衡：不僅告訴你外在要漂亮，而且告訴你內在需要平衡，你的靈魂每天都需要一個沉靜的狀態，你的人才會好看。如果你給人只是一個外在保養得很好，可是心里充滿著苦悶、壓抑，我不覺得她會好看。沒寫到的方面就是，保養方式日新月異，每個月都有新的保養方法和保養品出來。但是我覺得這本書不會特流行，原因是人在做平衡的事情就是保護自己的身體，這是幾千年都不變的。

　　記者：那您對流行書的看法？

　　答：如果一本書都是產品的話，當然很容易過氣，但是這本書里邊有講到你要怎么吃，你的飲食方式。其實我覺得中國人的養生學是全世界最好的。東方人的千年的中醫學，所謂的經絡、氣脈，比方就講女孩子不宜喝冰冷的東西，容易宮寒。如果純粹是講臉部保養，就講不到身體；講到身體的又講不到臉部。像這本是臉部和身體都有講。在飲食上要做很大的調理，除非有一天有人告訴我喝冰的比喝溫的要好，但是我覺得這不太可能。所以每一次有別人問我說你的保養概念是什么，我就說書里有十大飲食抗老的養生方式，第一個就是不喝冰的東西。像現在夏天我也跟他們講我不要喝冰的東西，我要喝熱的或者常溫的。

　　記者：您的保養方式對一般人來說是不是很難做到？

　　答：不吃冰的、不吃零食，這個基本是每個人都做得到的。然后盡量吃粗糧。越粗糙的食物越好，也越安全。你吃的食品越精細越有可能遇到蛋糕上的奶油是假的之類的問題，因為我基本不吃這些東西，所以我基本遇不到這類問題。有很多人會說這么節制的活著，那活著有什么意思？其實這句話我常常會跟大家反過來講說，如果你談戀愛的時候，這個男人對你很壞，天天虐待你，給你吃很糟的食物，你還會愛他嗎？你不會吧？你希望你的愛人是節制的，希望他很專一、善待你。為什么你在要求別人愛你的時候你會提到節制？可惜你對你的身體毫無節制可言，只要快樂就好，那就叫放縱。如果你對你的身體過度縱欲的話，別人不會來愛你的。你自己對自己都這樣，為什么男人會來愛你。所以人不是為欲望而活著，人本來就是為節制而活著。欲望是沒有底線的。我覺得人活著，節制是非常好的。比如書里有教大家怎么靜坐、打坐。打坐四十分鐘，引導自己靜下來。我每天再累都會打坐，哪怕五分鐘也好。有人又會說，打坐好無聊，如果你的人生全部都是為了好玩、欲望、開心，但是你活得沒有節制、沒有健康、沒有目標，其實那種人是廢人啊。所以我書里寫得很嚴格，如果你就是愛亂吃，如果你覺得這樣才有意義，那別人就可以隨便愛你啊，要換女人就可以隨時換，這是同樣的一個道理啊。所以這本書說要跟身體談戀愛，用戀愛的觀念來說保養，大家就會懂。

　　太多人跟我講說這樣活著太沒意思了，人活著短短幾十載就要開心地過。但你很開心你的身體卻不開心。如何想象你的身體開不開心？這很簡單，如果你的男朋友這樣對你，你會開心嗎？你和你的身體談戀愛的時候，你的身體吃那些東西一點都不開心。這本書有一個很重要的部分，要吃你身體要吃的，而不是吃你頭腦要吃的。談戀愛要用心愛，而不是用腦愛。因為你用腦就是計算。

　　記者：您談了身心兼修的問題，您作為一個全能型的藝人，也在關注社會、回饋社會，那這個算不算一個身心兼修的部分？

　　答：也是吧，因為你作為一個母親，你希望自己的孩子幸福，也希望所有的孩子都幸福。因為你的孩子不會未來活在一個人的世界里。就像我要跟很多人相處，你的身心越健康，這個世界越健康。如果我一個人身心健康，那沒有意義。所以出美容書也是同一個概念，它對我來說不是一個簡單的工具書，舉我和我孩子的例子，我不是一個只能照顧他飲食的媽媽，同時也要照顧他的心靈。我也不能只照顧他的心靈，不管他的飲食。這本書寫了五六年，隨著孩子的成長變化，你會覺悟到，一個人要活得健康美麗，就像照顧自己的孩子、愛人一樣照顧身體。我以前就沒有，我以前特別虐它，超量工作、過多的壓力、暴飲暴食、或者為減肥完全不吃。現在就和以前完全不一樣。回到剛才的問題，你不會希望只有你一個孩子幸福健康，他要活在未來里，他要和這些人相處。你只有把世界變好，你的孩子才會活在一個好的世界里。我寫書傳遞正能量，我做圖書基金、慈善基金，我會對水源、食物問題發出聲音，就是因為我是一個媽媽，希望孩子活在美好的未來里。我能留給他的也就是美好的未來，而不是幾百棟房子、多少錢。如果他的未來不美好的話，他會把房子敗光，或者變成一個非常孤單的人。因為他相信世界很美好，走出房子卻發現不是，他怎么活？成為母親之后，把你和社會的現實感的距離拉近了。讓你對現實的環境有焦慮感，有責任感，最大的改變可能是對孩子的責任感演化為對世界的責任感。

　　記者：您在書中提到身體和心靈的修煉，身體方面比較好理解，那心和靈怎么修煉呢？能否介紹一下？

　　答：我建議大家每個月有兩天，我叫做寵愛日。其實男人也一樣，因為我常講東方男人太容易放棄了，到一定年紀就覺得，有肚子就有肚子了，皮膚糙了就糙了，而歐洲和美國的男性是越到一定的年紀越重視自己的體態，他們去健身房健身，擦適度的保養品。保養身體不只是為了好看，也是為了健康。我身邊好多人到四十歲就高血壓，心臟架支架。當你說男人不需要那么好看、那么細致的時候，你已經把身體搞壞了。你剛剛講心靈的提升，真的很重要。我叫這兩天寵愛日，你一定要讓自己放下所有的東西，讓自己和自己相處，沒有任何思考，看不見世界的不公平，感受不到自己是個母親，把自己還給這個宇宙，回到最原始最簡單的狀態，通常這兩天我就會逛書店，感受到那里人很安靜的狀態。我會聽一些很喜歡的音樂，比如梵語的唱誦，因為梵語是非常古老的語言，比如healing，英語講療愈，是從“最深層地看待自己”這個梵語而來的，我當時就覺得好棒啊。這本書里也都有寫到這些部分。我會聽一些梵音那種古老的因語，梵語那種古老的聲音和現代的語言不太一樣，有一種沉下來的感覺。我里面有寫到我去印度上課，完全到了一個階段，有勇氣去改變自己的人生。那時我在做中國達人秀節目，做到最火的第二季的時候，我說不行，我要去印度上課。大家都瘋了，經濟公司也瘋了，周立波也瘋了。我說必須要去，就是這個時候開課。后來我有趕上達人秀第三、第四集，前面的我就沒參加。

　　人有的時候要有勇氣放下。那兩天就是用來放下。人生中真的沒有什么能讓你馬上死掉，跟人的命運的無奈比起來，我們就算很幸運了。就算你有伴侶，你那兩天也最好是單獨的。不要和男朋友出去，一直講話，不斷地向外釋放有時就是一種消耗，那兩天我一般都不怎么說話。自己給自己煮點東西，一整天不講話，或者去逛家居店，不管我買不買，做一些看起來很沒有意義的事，能讓自己很放松。你不需要是媽媽，不需要是記者，不需要對公司負責人，把自己還給宇宙，一個純然的的自己。也不需要語言，不需要和別人溝通，沒有任何的抗拒。

　　這本書里都有講到這些部分，當然最重要的是泡澡。人的身體是有容量的，到一定程度就會爆炸，因為你壓力過度。所以一個月要有兩天寵愛日，讓能量釋放，讓你成為一個新的管道，新的能量可以流進來。所以現在大家說我是正能量女王，有人看我微薄就說，我就不相信有人可以天天這么開心，我還真是這樣，因為我很容易就過了，很容易清空重來。有人就講說自己不會打坐，會胡思亂想，這里面就會講會有一個怎樣的靜新的過程。很多人都講他們很喜歡書里最后一個篇章，最后一篇就講的是我去印度念書的時候，教大家你怎么聽音樂，你看什么書，譬如我就介紹到幾本很重要的書，《零極限》《不抱怨的世界》都是排行榜上的書，還有《當下的覺醒》和《另一個新世界》，我真的很建議男女性朋友都看。還有飯島愛的《一輩子做女孩》等。所以它很特別，它不只教你怎么擦護膚品，也教你怎么在靈魂上擦護膚品。

　　記者：剛才您談到留守兒童的話題，我想到您創辦的基金會，為什么會叫靜新這個名字？

　　答：靜新有個簡單的解釋，就是安靜的力量，創新的未來。閱讀是需要安靜的，就是內在的安靜。在這么喧嘩浮躁的世界里，只有用一個安靜的力量才能抵抗，然后我也常常講一句話就是說，現實太殘酷，只有用浪漫可以抵抗這個現實，那浪漫要從哪里來？浪漫不是從虛幻的夢想而來，浪漫可以從閱讀而來。我們每次給小孩子送書的時候，有的孩子可能聽過這些書，但是他們可能一輩子都沒有機會拿到這些書。比如說我們在呼和浩特的時候，告訴他們書包里有《湯姆歷險記》、《愛麗絲肯夢游仙境》這些書，他們都會特別開心。

　　因為你知道他們的爸媽都是農民工，或者流水線上的工人，然后都離開了家鄉到外地去工作，他們工資可能就2000元或者3000元，3000元算高新了，所以他們不可能去買40元或者60元的繪本給自己的小孩，他可能會去給小孩買玩具，我相信他們舍得，但是他們進了新華書店，他不知道自己要挑什么，因為他自己的成長沒有這個環境，所以當我們帶了一套書去，用我們靜新的小圖書包里邊是有7、8本書，那這些書在市價上大概4、500元，然后我們用慈善招標的方式，我們把它降到100元，別人可以捐贈，所以現在好多一線城市的媽媽想向我們購買那個書包，我們賣不了，因為市價就是很高，所以就不容易有所謂的捐100元被拿走70元的可能性，本來這個袋子里的價格就高太多了。好多一線城市的人想做義賣，我們還在解決這個問題，因為我們和出版社做慈善招標的協議是捐給孩子，他們等于是在做慈善事情，我們還是很希望同樣的內容別的父母買得起的，用原來的價錢買下這套書，我們還在做討論。

　　我特別關注留守兒童這個問題，和我小時候成長有關系，因為我自己就是留守兒童，我們每次去給小朋友上課的時候，就會先朗讀，朗讀完之后我們就會幫他們上引導課程，這個引導課程我們馬上就會拍成一個課程，這個課程會放到網上讓大家無償的下載使用，也就是一線城市的爸媽可以帶著孩子看這個課程怎么上，他就知道他在幫孩子念一本故事書的時候跟孩子怎么互動。有些學校也可以下載。我們先會做兩本書，一是《一起去紐約》《猜猜我有多愛你》，《一起去紐約》的做法就很簡單，你想我們把這些大城市的書帶去那些偏遠的山區，比如貴州、大涼山，難道我們是要告訴他們世界很繁華么？在離開家鄉 工作么？其實不是的。我們上完《一起去紐約后》，就會做引導課，就會問小朋友，第一個問題通常是，你的家鄉你覺得有什么別人比不上，最美好的？很多孩子都會講我們的水、我們的空氣、我們的藍天，他們知道北京空氣很差，曾經有小孩說我們沒有Pm2.5，我聽完都笑了。

　　然后第二個問題會問，如果你是一個市的市長，你會創建什么樣的城市？這城市里有什么？城市里的市民要遵守什么樣的規矩？他們的回答真的沒法想象，有個小孩講，我希望我的城市是青藤城市。我覺得好浪漫啊。青色的藤蔓，好美。我希望我的城市里都是大自然的環境，這里沒有污染、沒有農藥，所有東西都是天然的，人民知道怎么資源再利用。那個小孩才三年級，我發到微博上，好多人都說這是騙人的吧，但是真的，我們在現場都被小孩的想象力和善良驚到了，想象力需要善良的心來發揮，越善良的人越有想象力。他就說他希望他的市民能愛護地球，不踐踏草坪，他們不吃保護的動物等。最后我們會再問最后一個問題，就是要擁有一個這樣的城市，你要先成為一個什么樣的市長？小孩就會說。我要當一個善良的市長，一個寬容的市長，我要當一個負責人的市長，所以最終所有的引導都會回到，你是誰，你要做什么。

　　所以你真的想象不到一起去紐約最終是這樣的。我覺得靜新在做的事情特別有意義，我在兩三個月開始做的時候，很多人和我說沒有用的。這些孩子的命運不是這么容易被改變的。但是我覺得他們錯了，孩子特別容易改變，因為他們太純凈了，大人會抗拒，會覺得你很滑稽，但是孩子不一樣，孩子瞬間就相信了。瞬間就感受到了。孩子真的是兩堂課就能改變他的人生。

　　記者：那您有沒有想過把這些經歷寫成一本書？

　　答：我現在在寫一本書，是給下一輪孩子的備忘錄，就是告訴他們生存守則。告訴他們這個世界只要你有責任感、認真、熱愛生命、努力工作，不會餓死的。我是一個對生命有強大信任的人，所以即便我做一本美容書，我都是用我的強大內在在做，對它都是慢慢的愛。所以我最開心是看到大家在讀完這本書的讀后感是充滿正能量，會更加愛自己。大部分人在網上說，他們看完這本書的感受就是，我真的沒有好好照顧自己的身體，我有多久沒有好好照顧我自己了，我應該好好照顧我自己，這才是我要傳遞給大家的。

　　我說的強大信任，是指我真的不怕失去什么。你讓我今天一無所有，我也能通過努力生活的很好。所以我們現在靜新基金在做的就是給小孩這種信念，我們現在持續的在培養鶴峰的孩子和呼和浩特的孩子，如果這些孩子他們有了很大的改變，他們將來可能還是暫時改變不了他們到外地工作的可能，但即便他們來城市工作，他們也會記得小時候在靜新學到的一切，就是我要回饋我的家鄉。

　　我們現在也在和一些奶制品公司合作，希望能為孩子提供新鮮的牛奶。現在靜新在做的事情挺多的，我每天都很忙，但是很有意義。我每天都碰到正能量。在靜新每天都會很開心，孩子都在笑。靜新很正能量，很多企業也愿意加入，靜新小孩的每一張照片都是笑容。

　　記者：謝謝您接受我們的采訪，最后也祝《跟身體談戀愛》大賣！